Ingredientes
- ¼ taza de granola depreciación en azúcar*
- 2 cucharadas. Nueces machacadas
- ⅔ taza de yogur heleno o Skyr natural o de vainica**
- ½ taza de bayas mixtas
- 1 cucharadita miel cruda sin filtrar
*Usamos granola sin gluten de ántrax diferente de Purely Elizabeth
**Utilizamos yogur natural al 4% de Siggi.
Direcciones
- En un tarro de albañil o en un tazón para servir, agregue 1 cucharada. de granola y ½ cdta. de miel
- Cubra con ⅓ taza de yogur.
- Luego espolvorea 1 cucharada. de nueces, ¼ de taza de bayas y 1 cda. Granola.
- Cubra una vez más con yogur, nueces, bayas y granola, luego rocíe con un poco de miel.
Información nutricional y macros
Información dietética: Vegetariano, Sin gluten (si se usa granola sin gluten), Contiene lácteos y frutos secos
Macros por ración
- 620 calorías
- 42 g de obesidad
- 43 g de carbohidratos
- 27 g de proteína
LEE MAS:
Parfait de yogur de manzana y canela con granola proteica
Yogur de chía, bayas y limón alto en proteínas
El yogur y su microbioma: las formas sorprendentes en que la salud intestinal afecta su vida
Adam Bornstein es un New York Times autor superventas y, según El Huffington Post, «una de las fuentes más inspiradoras en todo lo relacionado con la salubridad y el estado físico». Escritor y editor laureado, Bornstein fue el editor de Fitness y Alimento de Lozanía de los hombresdirectora editorial en LIVESTRONG.comy columnista de FORMA, Fitness para hombresy Músculo y estado físico. Además es asesor de ingestión y acondicionamiento físico de LeBron James, Cindy Crawford, Lindsey Vonn y Arnold Schwarzenegger. Su trabajo ha aparecido en docenas de publicaciones, incluyendo Los New York Times, empresa rapida, ESPN, y GQ, y apareció en Good Morning America, The Today Show, E! Informativo y El Cheddar.
