Ingredientes
- ¼ taza de granola depreciación en azúcar*
- 2 cucharadas. Nueces machacadas
- ⅔ taza de yogur heleno o Skyr natural o de vainica**
- ½ taza de bayas mixtas
- 1 cucharadita miel cruda sin filtrar
*Usamos granola sin gluten de ántrax diferente de Purely Elizabeth
**Utilizamos yogur natural al 4% de Siggi.
Direcciones
- En un tarro de albañil o en un tazón para servir, agregue 1 cucharada. de granola y ½ cdta. de miel
- Cubra con ⅓ taza de yogur.
- Luego espolvorea 1 cucharada. de nueces, ¼ de taza de bayas y 1 cda. Granola.
- Cubra una vez más con yogur, nueces, bayas y granola, luego rocíe con un poco de miel.
Información nutricional y macros
Información dietética: Vegetariano, Sin gluten (si se usa granola sin gluten), Contiene lácteos y frutos secos
Macros por ración
- 620 calorías
- 42 g de obesidad
- 43 g de carbohidratos
- 27 g de proteína
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Adam Bornstein es un New York Times autor superventas y, según El Huffington Post, “una de las fuentes más inspiradoras en todo lo relacionado con la salubridad y el estado físico”. Escritor y editor laureado, Bornstein fue el editor de Fitness y Alimento de Lozanía de los hombresdirectora editorial en LIVESTRONG.comy columnista de FORMA, Fitness para hombresy Músculo y estado físico. Además es asesor de ingestión y acondicionamiento físico de LeBron James, Cindy Crawford, Lindsey Vonn y Arnold Schwarzenegger. Su trabajo ha aparecido en docenas de publicaciones, incluyendo Los New York Times, empresa rapida, ESPN, y GQ, y apareció en Good Morning America, The Today Show, E! Informativo y El Cheddar.
